TCC “Accurancy” 正

 TCC “Accurancy” 正

站樁和拳架每一勢的結構要端正

 

 

1.       頭頸：虛、靈、頂（百會）（微收下頜）、舌舐上顎、頸輕貼衣領。請多注意所用的助動詞！

 

2.       肩膊：肩膊要舒張下沉，胸腔鬆開，兩鎖骨拉平，中央的天突穴上領、胸背放平拉闊、肩胛骨向下沉 ，與天突穴輕輕對拉！

 

3.       手肘：手肘舒張，手臂重量沉向肘、再墜向地。兩腋如夾雞蛋，保持它不壓破也不掉下。

 

4.       手掌：手掌與前臂是平放的，除了在招式特別要求（如針勾或壓腕），手腕都不向前或後彎。握拳時要空心、鼓腕！做掌形時手指都是舒張放鬆的，虎口打開、其餘四指露逢、手背微弓如扶一籃球。

 

5.       腹部：將胸腹後移，直至腰椎調正至其自然彎度，腹部肌肉要放鬆不收緊，但亦不能隨便鬆懈而令腰椎變形！放鬆尾閭使之向下沉、以其重量定住腹部和腰椎的位置！

 

6.       胯部：髖關節微微後坐，讓大腿骨上方後移。

 

7.       膝蓋：鬆膝並將膝關節微彎，膝蓋前移，這時大、小腿骨應成一直線，不再是一個負角，這是平行步時的要求，但隨著拳勢移動，髖和膝關節的位置和角度都會產生變化，原則上，膝蓋都盡量不要超過腳趾尖，膝蓋亦盡量要與腳掌對齊（圓襠）。

 

8.     8.    腳掌：五趾舒張平放觸地，重心放在湧泉，使腳心吻地。













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